Ketentuan Minum Madu supaya Berguna buat Kesehatan

Madu ialah cairan natural yang kaya khasiat. Madu bisa diminum tiap hari, tetapi tidak boleh kelewatan sebab besar gula. Berikut ketentuan minum madu supaya berguna buat kesehatan.

Madu kaya hendak segudang khasiat. Cairan yang dihasilkan lebah dari nektar bunga ini bisa digunakan buat mengobati cedera, menyembuhkan pencernaan, menghindari asam lambung, melawan peradangan, serta melindungi sistem imunitas badan.

Berikut ketentuan minum madu supaya berguna buat kesehatan.

1. Madu terbaik Hal – hal yang perlu diperhatikan saat membeli Madu

Pilih- lah madu terbaik ialah madu murni, bukan madu yang telah dicampurkan dengan gula. Madu murni merupakan madu yang bersumber langsung dari lebah baik dari hutan ataupun yang diternak, tanpa dicampurkan bahan lain.

Madu murni mempunyai manfaat yang baik buat kesehatan. Tetapi, dikala telah dicampurkan dengan gula ataupun bahan lain, manfaat madu bakal menurun.

2. Takaran madu yang tepat

Dilansir dari Dabur Honey, para pakar menganjurkan buat komsumsi 50 gr madu tiap hari dengan air hangat di pagi hari. Takaran ini menolong mensterilkan sistem pencernaan serta sediakan tenaga di pagi hari.

Tidak hanya itu, 1 sdm madu pula dapat ditambahkan ke dalam santapan semacam buah- buahan, roti, ataupun selaku pengganti gula. Bagi USDA, 1 sdm madu memiliki 64 kalori serta 17, 3 gr gula. Yakinkan konsumsi madu tidak melebihi kalori serta gula setiap hari.

Departemen Kesehatan merekomendasikan mengkonsumsi gula 10 persen dari total tenaga ataupun dekat 200 kkal setara dengan 4 sendok makan ataupun 50 gr gula per hari.

Baca Juga ; Easy Crab Tortellini

3. Waktu terbaik mengkonsumsi madu

Pakar nutrisi menganjurkan komsumsi madu di pagi hari dikala perut kosong sebab bisa menolong pencernaan serta pula membagikan tenaga.

Sedangkan itu, mengkonsumsi madu di malam hari bisa menolong tidur nyenyak, membuat badan rileks, serta melindungi sistem pencernaan.

3 thoughts on “Ketentuan Minum Madu supaya Berguna buat Kesehatan”

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *