Ini Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan

Cara tradisional menurunkan berat bada bisa menjadi pilihan untuk Anda yang takut mengosumsi obat-obatan tertentu. Supaya tidak mengonsumsinya secara asal-asalan, ada baiknya Anda pahami dulu penjelasan ilmiah mengenai rempah-rempah yang bisa digunakan sebagai cara tradisional menurunkan berat badan.

Saat ini terdapat berbagai suplemen, metode diet, hingga obat-obatan yang diklaim dapat menutunkan berat badan dengan optimal. Namun ternyata, tidak banyak penelitian ilmiah yang bisa membuktikan efektivitasnya. Agar perjuangan Anda dalam menurunkan berat bada tidak sia-sia, ada baiknya Anda mengenal berbagai rempah-rempahan yang terbukti bisa membantu Anda meraih berat badan yang ideal.

  • Jahe

Manfaat jahe dalam menghadirkan aroma khas pada setiap masakan, memang tak perlu diragukan. Namun bagaimana kemampuannya dalam menurunkan berat badan? Sebuah yang diikuti oleh 14 partisipan telah membuktikan bahwa suplemen yang mengandung jahe dapat menurunkan berat badan dan lemak di perut secara signifikan.

  • Cabe rawit

Bagi pencinta pedas yang suka makan cabe rawit, ada kabar baik. Bumbu dapur yang sering digunakan untuk membuat cita rasa masakan lebih “menggigit” ini ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.Beberapa riset menemukan, komponen capsaicin yang dikandung cabe rawit dapat meningkatkan metabolisme, sehingga jumlah kalori yang dibakar tubuh menjadi lebih banyak.

  • Gingseng

Anda dapat menjumpai berbagai macam ginseng. Namun ginseng yang dipercaya bisa menurunkan berat badan datang dari Korea. Sebuah membuktikan, mengonsumsi ginseng asal Korea sebanyak 2 kali dalam sehari, selama 8 minggu, mampu menurunkan berat badan para partisipan.Namun penelitian berskala besar masih diperlukan untuk membuktikan kemampuan ginseng dalam menurunkan berat badan.

  • Kunyit

Warna kuning yang ada pada makanan seperti nasi kuning atau lontong kari, datang dari rempah-rempahan kunyit. Selain menyedapkan makanan, kunyit juga dianggap bisa menurunkan berat badan. Sebagian besar manfaat kunyit untuk kesehatan datang dari senyawa curcumin yang dikandungnya. Sebuah riset yang melibatkan 44 partisipan dengan obesitas membuktikan, mengonsumsi curcumin sebanyak 2 kali dalam sehari, selama sebulan, bisa membantu membakar lemak dan menurunkan lemak di perut sebanyak 5%.

  • Kayu manis

Kayu manis mengandung komponen yang dapat menyerupai insulin, untuk memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel tubuh untuk dijadikan energi. Tidak hanya itu, sebuah riset juga membuktikan kalau kayu manis juga dipercaya menstabilkan kadar gula darah, untuk mengurangi nafsu makan dan rasa lapar.

Berbagai kehebatan kayu manis inilah yang membuatnya dapat dicoba sebagai cara tradisional menurunkan berat badan. Meskipun berbagai rempah-rempahan ini dapat dicoba sebagai cara tradisional menurunkan berat badan, bukan berarti efeknya akan langsung dirasakan. Ditambah lagi, berbagai penelitian yang mendukung kehebatan rempah-rempah tersebut masih perlu diperkuat untuk membuktikan efektivitasnya.

Cara tradisional menurunkan berat badan ideal tak lepas dari pola hidup sehat, seperti makan buah dan sayur, istirahat secara teratur, hingga rajin olahraga. Jangan anggap berbagai cara tradisional menurunkan berat badan di atas dapat membuat badan Anda menjadi kurus dalam satu malam. Biasakan untuk melihat label pada makanan sebelum menyantapnya. Dengan begitu, Anda bisa tahu jumlah kalori atau lemak yang didapatkan dari makanan tersebut. Ditambah lagi, Anda jadi tahu makanan yang sehat dan tidak, dengan meneliti informasi tersebut terlebih dahulu.

You Might Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *