Junk Food Terbaik yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Perlu Khawatir

Junk food biasanya menjadi pilihan ketika seseorang butuh makanan dalam waktu cepat. Seperti yang umumnya sudah diketahui, junk food memiliki bahaya yang mengintai kesehatan Anda. Akan tetapi, tidak semua junk food buruk untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa beberapa junk food terbaik yang aman untuk dikonsumsi.

junk food

Dendeng

Camilan tradisional ini ternyata mempunyai manfaat bagi tubuh. Dendeng mengandung protein yang tidak meningkatkan insulin pada tubuh, justru hormon yang memicu penyimpanan lemak. Jika ingin mengonsumsinya, pastikan memilih dendeng yang rendah sodium dan mengandung bahan alami.

Mentega

Mentega memang bisa menjadi musuh utama untuk Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan. Tapi, jangan salah sangka dulu, lemak yang ada dalam mentega dapat membantu tubuh menyerap vitamin, seperti vitamin A, D, E, and K lebih baik. Mentega bisa menjadi junk food terbaik untuk dikonsumsi bersama roti panggang sebagai menu sarapan.

Saus Sambal

Bagi sebagian besar orang, menyantap makanan tanpa saus sambal rasanya kurang lengkap. Selain untuk penambah rasa ke dalam makanan, saus sambal dapat membantu proses penurunan berat badan. Kandungan senyawa capsaicin di dalamnya dapat menekan nafsu makan. Jadi, junk food sehat ini cocok untuk Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan.

Popcorn

Camilan yang biasa kita temukan gerai-gerai bioskop ini penuh dengan serat dan memiliki kadar polifenol (antioksidan). Sehingga popcorn bermanfaat untuk melindungi jantung dan penyakit kanker tertentu. Bahkan penelitian menyebutkan popcorn memiliki tingkat polifenol tertinggi dari semua makanan ringan lainnya. Jadi, tidak salah kalau memilih popcorn sebagai junk food terbaik yang pas untuk cemilan saat menonton bioskop.

Kelapa

Kelapa memang mengandung lemak jenuh, tetapi buah tropis ini juga memiliki efek yang menyehatkan tubuh. Kelapa mempunyai manfaat yang baik bagi jantung. Sebanyak 50 persen kandungan lemak jenuhnya merupakan asam laurat yang meningkatkan kolesterol baik.

Coklat Batang

Coklat hitam atau biasa disebut dengan dark chocolate memiliki senyawa flavonoid yang baik untuk jantung. Senyawa ini juga ditemukan pada anggur merah dan juga teh hijau. Sebatang coklat mengandung 200 kalori dan 2 protein. Selain menenangkan, coklat juga menyehatkan tubuh.

Sour Cream

Ternyata sour cream mengandung kadar sodium yang rendah. Makanan ini bisa menjadi pilihan Anda untuk melengkapi hidangan kentang. Dengan menambahkan beberapa sendok makan sour cream ini Anda akan mendapatkan 52 kalori dengan hanya 2 gram lemak jenuh.

Saus Tomat

Berbeda dengan saus sambal yang bisa melangsingkan, saus tomat memiliki manfaatnya tersendiri. Tomat matang sebagai bahan dasar saus ini mengandung lycopene atau antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

You Might Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *